| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香煎三文鱼条热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于焊接89分钟消耗的热量180 | |||||
1、三文鱼200克洗干净
2、切成条状
3、挤上柠檬汁
4、加2勺啤酒
5、加盐，姜片，鸡精调味
6、鸡蛋清打散加面粉，加盐做成炸糊
7、锅里放油，八分热后下入裹上炸糊的鱼条
8、炸至金黄出锅
9、做好的三文鱼条
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、预防慢性病等功效；可与蘑菇、米饭、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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