曲奇牛奶杯的热量/卡路里_曲奇牛奶杯的做法

1、黄油软化
2、把糖加进软化的黄油搅匀
3、加入蛋黄搅匀
4、将筛好的低筋面粉加入，搅至酥粒状
5、最后加入巧克力豆，不好搅可以直接用手哦
6、拌好的料把它贴着杯子里面用捏薄些，一定要记得杯子里面刷一圈油哦！不然烤熟了不好拿粗来的，我没有那种比较高的杯子，此处用蛋挞模代替了，如果有那种纸杯蛋糕的盒子也可以用的哦
7、接下来就是要烤了，180o烤20分钟，具体的温还是要因烤箱来定，烤好的曲奇让它自然冷却后从模里拿出
8、化好的巧克力倒入曲奇杯面给他围边，不要太多哦！
9、放入冰箱10分钟待巧克力凝固，吃的时候加牛奶进去，就是可以吃的牛奶杯哦
10、这款本来是要加红糖或黄糖的，我不喜欢吃那个所以没加，喜欢的吃的朋友可以加65g和白糖一起加入搅匀即可

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与香椿、银鱼、丝瓜搭配；与鹅肉、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、健脑、降血压等功效；

曲奇牛奶杯的热量和减肥功效