| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 6千卡 | 114千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 简单易做的黄金蝴蝶虾热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于烫衣服395分钟消耗的热量120 | |||||
1、买来的大虾去头，剥皮，留下尾巴。从虾肚子一面用小刀把虾割开，去掉虾线，洗净。放料酒，咸盐腌制20分钟。
2、鸡蛋加入面粉中，加适量的水搅拌均匀，面糊不要太稀，浓度以能挂在虾上为准。面包糠倒在盘子里，备用。
3、把虾放在面糊中挂糊，除尾巴外都要挂匀（可以用手提着尾巴蘸），然后放入面包糠里反正两面裹满面包糠，再用手将裹上的面包糠轻轻拍实。
4、好了，该最后一步——炸虾了。锅中放油，中火炸得两面金黄就好了。怎么样，是不是很诱人。
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、促消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与牡蛎 、茼蒿、西红柿搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、益精气、增强免疫力等功效；
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