| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 总量 | 854克 | 超级美味烤鸡翅热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡,相当于练武术124分钟消耗的热量790 | |||||
1、热锅放油 加入蒜末和辣椒粉 煸炒出香味儿
2、然后放入番茄酱翻炒一下 紧接着加入由朗姆酒、苹果醋、盐、胡椒粉、糖、水混合而成的汁（可以提前混合好 用时直接加入）
3、等水熬的差不多 酱汁变得浓稠之后便可出锅啦
4、差不多这个样子 然后晾凉了 一半腌制鸡翅 一半可以作为蘸料
5、研制时间最少2个小时 可以在鸡翅上画一些花刀 或者用牙签扎一些小孔 方便入味儿
6、放入烤箱 200度 大概20分钟 过程中可以翻面噢 出锅就可以吃啦 一种非常不一样的味道！
7、这是我用的佐料 可以作为参考噢
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、防衰老、活血等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、清肠道、温中健胃等功效；可与武昌鱼、龙须菜、醋搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、消痰解毒等功效；
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