| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 柠檬皮 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 27千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 131千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 5千卡 | 253千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 613.5克 | 奶香南瓜派热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡,相当于排舞282分钟消耗的热量270 | |||||
1、将软化的黄油，糖粉拌匀。 咻?~ヽ(??ω?? )ゝ?
2、分次加入蛋黄拌匀。
3、加入低粉，柠檬皮揉成面团。
4、倒在案台上，揉搓光滑。
5、在冰箱冷藏半小时。
6、将面团擀平。铺于派模内，压去多余面团。用叉子扎孔备用。 ?(?????)?
7、南瓜去皮去瓤后切成小块，蒸20分钟。
8、将南瓜按压成泥。
9、将所有派馅材料一起放入食品料理机，搅打均匀，成为糊状。打好的馅料静置半个小时。(想用手撵也可以，但建议过筛。)
10、把静置好的馅料倒入预先准备好的派皮里
11、150°C,35分钟。脱模即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、补水、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、羊排、菠菜搭配；与味精、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬皮的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
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