梅花蒸饺的热量和减肥功效

1、肉剁成泥，加适量的水，顺着搅拌，南瓜打丝，加入猪肉泥中，加酱油，盐，葱和香油等调料拌匀腌30分钟，

2、南瓜和紫薯蒸熟，压成泥，澄粉开水烫熟，面粉烫一半，分别加入南瓜泥或者紫薯和烫熟的澄粉，和成黄色面团和紫色面团,醒20分钟

3、把面团搓长条 ，切成大小相同的小剂子， 用手掌按扁，擀成圆形的面皮

4、擀好皮后，背面多粘点干面粉，朝上平铺，往上折起5个边

5、折好后的面皮给翻过来 ，放上馅料 ，

6、5个角往中间折起，捏合，可以抹点水

7、再把开始折起了的5个边边翻起来

8、每个花瓣略微用拇指捏一下

9、取一点紫色的面团当花芯

10、黄色的也是一样做法

11、逐一做好

12、做好后垫上玉米叶子上锅蒸，水开蒸10-15分钟左右 即可

13、蒸熟的梅花蒸饺

14、蒸熟的梅花蒸饺

15、蒸熟的梅花蒸饺

16、蒸熟的梅花蒸饺