夏日便当-肉饼薄荷饭堡的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与藕、芦笋、芸豆搭配；与牛排、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、预防高血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、豌豆、牛膝搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、健胃祛风、发散风热等功效；可与鲫鱼、粳米、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、浮肿、润肠通便等功效；可与河虾、南瓜、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；