迷你蒸包的热量和减肥功效

1、包子面粉备好

2、酵母粉用温水化开

3、向面中边加水边搅拌，直至揉成柔软的面团

4、将面团放在温暖的地方醒发至1、5-----2倍大，这个过程中可以准备馅料

5、黑木耳泡发切成碎沫

6、葱、姜、虾皮、五花肉

7、切好的葱、姜、虾皮、五花肉

8、切好的胡萝卜小粒

9、备好的盐、鸡精、十三香、酱油、醋

10、倒入适量花生油

11、将以上搅拌均匀，这是搅拌好的馅料

12、取一块面搓成长条

13、将长条切成小段压平

14、用擀面杖擀出面皮

15、包上馅料

16、各式各样的包子包好了，包子下面要放一点面，以防粘皮

17、放锅中蒸，大火烧开转中火40分钟，挺火后3分钟取出

18、美味的包子做好了。