糊饽面的热量/卡路里_糊饽面的做法

1、300克面粉，加两克盐，和成面团，醒半小时，开始擀面，一般都是圆形，厚度0.3cm。开小火锅子温热后开始烙。我今天偷懒了，没有手擀，直接拿压面机压了，擀面不太行的朋友建议压面机压面，这样薄厚比较均匀。烙成如图稍微带一点点糊的样子。这样才叫糊饽嘛
2、烙好之后，晾凉，切细条，切完之后在砧板上抖开，以防有粘在一起的。
3、最后两张，忙着拍照给烙过头啦，切条后成这状态了→_→坏表现，大家借鉴啊
4、羊腿肉，土豆，平菇全切条状，西红柿切丁。葱花，生姜，青椒切好备用。
5、按自己喜欢的口味炒，我家人好辣，我就做的偏辣些。喜欢烩面的，多加些水，我今天做的就是。喜欢炒的就少放些水，另起锅子煮面，煮七成熟把面捞菜里接着炒熟就行。
6、菜熟了就可以放入糊饽了，不要煮太久，因为本身就已经是半熟的面了。
7、我放了点韭菜段调色

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补肾壮阳、益劳损、疗肺虚等功效；可与豆腐、海参、香菜搭配；与半夏、鲳鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、调中等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防癌、舒筋活血、促进大脑发育等功效；可与西兰花、豆腐、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、缓解疲劳、抗菌等功效；可与樱桃、豆豉、基围虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

糊饽面的热量和减肥功效