韭菜盒子的热量/卡路里_韭菜盒子的做法

1、用开水烫面我是在一个铝盆里面和面这样比较方便又干净～量什么的就自己估量吧～～然后和好之后放在一边来准备馅
2、将韭菜切成大约一厘米左右的小节然后将泡好的粉条切好放入碗中
3、我用了两个鸡蛋打散然后锅中倒入油平时炒菜的量炒好之后切碎放入碗中将剩余的油也可到入碗中
4、然后放调料了～盐适量～花椒粉适量（可多放）然后加入花椒油适量油泼辣椒适量这些不要太多油太多了不太好
5、馅好了之后将和好的面揉成长条切小块用擀面杖擀成圆形薄片将馅装进去像包饺子一样包起来～～然后在电饼铛里面倒入少许油一定要少一点～然后放进去过一会翻个面变成图上的样子就好了～香喷喷～～～

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、散瘀等功效；可与基围虾、青鱼、海虾搭配；与白酒、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、抗衰老、减肥等功效；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与百合、黄豆、菠菜搭配；与红薯、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、提鲜等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

韭菜盒子的热量和减肥功效