吐司三吃的热量和减肥功效

1、白吐司一片切掉四个边角（边角留做面包脆），中间切成大小均等的方块，我切了9块，被小馒头吃了一块。四块小方块上各放一个棉花糖。

2、将八块小吐司块放入烤盘，我包了层锡纸，入预热好的烤箱，200度烤至棉花糖胀大，表面微微焦黄即可，几分钟就好了，具体看自己烤箱，烤完拿出来后将另一片没有棉花糖的吐司方块趁热叠加到有棉花糖的吐司方块上，稍冷后可以用牙签串起来固定。也可以在另一片方块上放上一块黑巧克力一起入冰箱烤，这样味道会更好哦！烤棉花糖吐司方块就做好啦！

3、吐司两片放在盘中用微波炉叮10秒，去边角，蜜豆和炼乳拌在一起备用。

4、将拌好的蜜豆摊到吐司片上，趁吐司片微热卷起，切块用牙签固定，这样就可以吃了，但是我喜欢外面脆脆的，所以又放烤箱里烤了下。蜜豆吐司卷成型了！

5、黄油微波炉里叮1分钟左右，3片吐司和刚刚切剩的边角全部切成长条放入烤盘，刷上一层黄油。

6、210度，烤7分钟左右，表面微黄即可，具体根据自己烤箱调整，出炉后在表面刷上一层蜂蜜，也可刷枫糖，什么都不刷也挺好吃。

7、脆脆的很好吃，明天带去单位当零食了！