家常豆腐乱炖的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、御寒等功效；可与芝麻、紫菜、油豆腐搭配；与甘草、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血压、清肺健肤、解热毒等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、帮助消化等功效；可与田螺、鸭肉、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、抗癌、补气血等功效；可与豇豆、荸荠、枣搭配；与白萝卜、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；