金汤海鲜羹的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、增加记忆力、抗癌等功效；可与菜花、芥蓝、豇豆搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与绿豆、芦荟、牛里脊搭配；与梭子蟹、芹菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与海马、荷兰豆、上海青搭配；与荷兰豆、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与倭锦苹果、青苹果、红富士苹果搭配；与番茄汁、黑柿番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、抑制血栓的形成、滋阴补肾等功效；可与羊骨、枸杞、竹笋搭配；与石榴、柿子、山楂相克，同食可能会引起不适；