牛肉石锅拌饭的热量/卡路里_牛肉石锅拌饭的做法

1、很简单，只需将蔬菜洗净后，稍微过水煮熟，只是在水中要放点盐。
2、这个牛肉我自己辛苦的翻炒的，虽然口味不错，但是和石锅饭搭配不合适。
有时候简单就是美。
奉劝各位MM,牛肉片只需过水就可以了，别的步骤就不要了。
如果你想学会怎么自己做黑椒牛肉，或者黑椒牛柳的话，时刻关注我的食谱，我会上传的。
3、直接跳到最后真不好意思。
在石锅中，倒入香油，稍微多一点，让其底部有液体的感觉，整个石锅都要涂满香油；
然后倒入隔夜饭，大概烧约10多分钟，听到“滋滋”的声音，然后关火，再放上先前准备的料。
煎荷包蛋，大家都会啦，就没有图片啦

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、尿血、利五脏等功效；可与猪肉、香菇、蒜苗搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与辣椒、菠菜、北极虾搭配；与雪莲果、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛肉石锅拌饭的热量和减肥功效