| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 香菇肉丝饭热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡,相当于推举406分钟消耗的热量180 | |||||
1、各种食材准备起来！！！肉丝用盐、酒、淀粉拌好备用
2、黄豆剥好了
3、香菇洗干净
4、香菇剁成颗粒事实证明，俺的刀工太好，剁太小了
5、大米下锅，放点儿油怕黄豆不容易熟，俺是一起和大米下锅煮的
6、电饭锅第一次跳档，表明煮开了，放进肉丝拌拌
7、再一次跳档 磕俩鸡蛋进去
8、葱花剁碎碎的
9、撒上 准备出锅咯
10、应该还不错吧
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、养胃等功效；可与绿豆、白果、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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