当归鱼的热量/卡路里_当归鱼的做法

1、把鱼剖开，当归和实地切碎均匀撒上去，然后再把姜切丝铺上去，接着撒盐和味精，再把豆酱和酱油拌一起浇上去，然后就可以下锅蒸咯。
2、文火差不多蒸个三十分钟如果怕不熟就拿一支筷子插一下确认熟没接着把葱用刀侧面抽丝然后铺上去一道药膳鱼就完成啦当归有活血的功效其浓郁的药香味又掩盖了鱼的腥味这种吃法当真是极好的对了吃之前把汁淋上去再开动比较好吃哦

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、通乳汁、明目益智等功效；可与枸杞子、木耳、韭菜搭配；与五花肉、火腿、茶叶相克，同食可能会引起不适；

当归具有补血活血、抗氧化、预防高血压等功效；可与桂圆、熟地、肉苁蓉搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、杀菌、增进食欲等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

当归鱼的热量和减肥功效