私房红烩意大利面的热量/卡路里_私房红烩意大利面的做法

1、详细清单，大家过目
2、番茄酱因人口味而定，我家附近超市只有这款番茄沙司。
3、全部切好菜品，大小因人而异，怎么切都可以任性！
4、记住一定是热锅凉油！
5、先爆炒洋葱，可以用黄油爆炒。
6、爆香洋葱后，加入口蘑，土豆，胡萝卜，午餐肉继续煸炒。
7、感觉煸炒差不多了，就加入番茄沙司继续翻炒。
8、可以适量加入高汤或开水，能拌匀番茄沙司即可，切记不能放味精！！！
9、大概翻炒3-5分钟，大火收汁完活。
10、煮意面是个耐心活，我基本上是锅上半盖大火煮15-20分钟，熄火后将锅盖全盖上锅上，闷泡2-3分钟，这样意面面芯全软，要不然意面煮不透的话，吃起来就夹生的。
11、私房红烩意大利面完活，上桌！谢谢

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与猪肉、猪肝、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与卷心菜、圆白菜、西兰花搭配；与木瓜、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血压、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、宽肠通便等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

私房红烩意大利面的热量和减肥功效