| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 118千卡 | 295千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 奶酪布丁热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡,相当于曼波舞631分钟消耗的热量180 | |||||
1、奶油奶酪软化后搅拌开。可以用叉子搅拌，就不会浪费在打蛋器头上了
2、依次加入淡奶油和柠檬汁，搅拌均匀
3、加入打散的鸡蛋，搅拌均匀
4、最后加入砂糖和牛奶，搅拌均匀。这个时候可以尝尝看甜度～
5、布丁要顺滑就必须过筛哦～ 我一共过筛3次，终于没有芝士沉淀了～～
6、预热烤箱，150度水浴法40-45分钟。这里要提醒大家装水的容器深度要深（最好和内部装的布丁糊高度一样），不然烤出来的布丁表面容易起皱出孔，不美腻了哟～
7、烤完后略微倾斜瓶身，不会流动就烤熟啦～ 稍微冷却之后放进冰箱冷藏过夜。内部真的很柔滑，很好吃～ 可惜表面粗糙不好看，下次改进～
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、润肠等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与醋、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、预防便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与紫菜、韭菜、海虾搭配；与豆奶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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