鸡蛋粥的热量和减肥功效

粥的热量59千卡（每100克）；具有止烦渴、利小便、滋养脾胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与牡蛎 、荠菜、辣椒搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有美颜、改善记忆力、预防动脉硬化等功效；