| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 柿饼帽子面包热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于买东西198分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材。
2、柿饼清洗干净，并用厨房用纸擦干水分，切成小丁。
3、面粉里放入糖，盐，鸡蛋，安琪用牛奶化开，少量多次地倒入面粉中。
4、慢慢揉成团。
5、之后，黄油分次揉进面里。
6、揉面中。
7、揉好后，就能撑出薄膜状。
8、分出5个小剂子。50克/个。
9、拿出一个小剂子，30克面团，2个*10克,揉成条状.
10、2个*10克揉成条状。
11、之后，拧成麻花状。头尾相连，形成一个圆圈。
12、用30克面团包上柿饼丁，和包包子一样，包好后，收口朝下。
13、放在圆圈上。
14、5个都包好了。烤箱预热10分钟，放入烤箱，100度，15分钟。
15、15分钟后，抹上蛋液，放上芝麻，再烤5分钟就好了。
16、烤好了。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、美容等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与乌鳢、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与青椒、紫菜、茼蒿搭配；与茶叶、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
