| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 288克 | squallend的简单早餐-香奶片热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡,相当于编织380分钟消耗的热量210 | |||||
1、取两片吐司 中间放入切好的两片黄油
2、另外一片吐司表面均匀撒上白糖
3、把吐司合起来 160°烤箱中层上下火烤10mins
4、取出烤好的吐司打开 在中间挤上沙拉酱
5、然后再合起来切片就可以食用了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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