| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 橙汁猪柳卷热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于干农活107分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪里脊肉切成薄片。
2、加入盐、胡椒粉腌制片刻。
3、芒果去皮切成条。
4、猪肉片中卷入芒果和芝士（我没有，所以没放）。
5、将卷好的芒果卷裹一层面粉。
6、再沾一层蛋液。
7、再裹一层面包糠。
8、放入油锅里炸制金黄色盛出备用。
9、一个橙子打成橙汁。
10、少许橙汁和沙拉酱搅匀。浇在炸好的猪柳卷上即可。
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、补肾养血、补钙等功效；可与蒜、菜花、芸豆搭配；与田螺、荞麦、菊花相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
