| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 荞麦汤面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于剧院工作162分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮面 煮鸡蛋
2、汤汁 凉开水中加适量酱油 鸡精 芝麻油 辣油（味道怪怪的。。）（或者直接用汤或浓汤宝吧)
3、煮好的面放入汤中 加上切好的鸡蛋 火腿 花生 泡菜 撒上葱花 我还煮了几个馄饨一起吃。。
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛痰、下气宽肠、平喘等功效；
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