豆沙包的热量/卡路里_豆沙包的做法

1、放适量的奶粉和在面粉里。把糖，酵母溶解在温水里（30度左右），把水逐渐倒入面粉里，边倒边用筷子搅拌了，面粉成一块块的面片就不用加水。用手把面揉成光滑的面団，放到温暖的地方发酵（今天有太阳，我放到有阳光的地方晒着，要盖好哦）
2、煮豆沙，把红豆红糖放压力锅煮25分钟，煮好用干磨机打成泥
3、发好的面再揉成光滑的面团，把气泡都揉没了就可以了，揉好后就切成小剂子，捍成薄皮，塞上红豆馅，搓成圆圆的。
4、冷水上笼蒸20分钟
5、开吃
6、最好看的两个包子

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、美白等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与橘子、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血糖、治疗高血压等功效；可与黑米、糯米、薏米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、保健等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与牛奶、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；

豆沙包的热量和减肥功效