| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 辣子三丁热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于吉特巴舞111分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡胸肉、土豆、胡萝卜、黄瓜切丁。花生米炒熟备用
2、郫县豆瓣25克。
3、坐锅倒入食用油烧热，下葱姜末煸炒出香味，下鸡丁煸炒到稍变色，再下入焯好的胡萝卜、土豆丁，最后下入黄瓜丁撒鸡精翻炒出锅。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、补虚填精等功效；可与冬瓜、松子、茶树菇搭配；与李子、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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