| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 香烤面包布丁热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于跑步149分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好材料。
2、黄油软化。
3、在吐司上刷一面的黄油。
4、牛奶在锅里加热，细砂糖融化。
5、鸡蛋打散。
6、190°烤5分钟。
7、切成4瓣。
8、牛奶倒入蛋液里混合均匀，吐司上蘸满蛋液。
9、摆在碗里。
10、把剩余的蛋液倒入碗里。
11、再放入葡萄干。
12、撒些肉桂粉。
13、烤盘里倒入适量的水放入面包布丁，180°烤15分钟200°烤15分钟。
14、烤好后的样子。
15、再撒上烤好的杏仁片。
16、撒些糖粉。
17、配上一杯酸奶，可以当做早餐。
18、很好吃。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与干贝、韭菜、茼蒿搭配；与味精、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、润肺生津、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与橙、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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