芒果千层的热量/卡路里_芒果千层的做法

1、黄油融化加入鸡蛋、糖粉搅拌均匀。
2、加入牛奶、筛入低筋面粉搅拌均匀。
3、可能牛奶冷藏过的缘故，和黄油放一起搅拌后有些小颗粒，用粉筛过滤一下面糊。
4、冷藏过的牛奶加进去其实面糊不需要再放冰箱冷藏，直接用小不粘锅煎饼皮，一次一大汤勺，小火，转动锅子摊均匀，饼皮表面凝固稍煎即可，一张张叠放干净无水的盘里，不会粘连。
5、饼皮晾凉期间准备芒果肉。
6、淡奶油倒入无水无油的盆里，加入砂糖打发出现大纹路即可。
7、底下放一张饼皮，涂一层奶油，铺上芒果肉再铺一张饼皮，依次叠加，全部做好后放冰箱冷藏2小时。
8、2小时后拿出切块享用吧！

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、止咳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与干贝、基围虾、桂圆搭配；与豆奶、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与雪莲果、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芒果千层的热量和减肥功效