粽子的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、治疗便秘、增强体质等功效；可与红枣、大米、白菜搭配；与牛里脊、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补虚等功效；可与莲藕、芒果、枇杷搭配；与刀豆、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、除腥臭怪味等功效；可与黄豆、大葱、黑豆搭配；与玄参、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、止虚汗等功效；可与葡萄、香瓜、枣（鲜）搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与锁阳、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；