懒羊羊土豆泥的热量/卡路里_懒羊羊土豆泥的做法

1、土豆切片，上锅蒸熟，压成泥，里面放点鲍鱼汁，这样土豆泥里面有滋味。
2、把蔬菜都切成碎沫，少油，放入鲍鱼汁和豆豉汁炒熟！
3、用一个圆碗把菜定型再把土豆泥用抹刀抹均匀，然后用裱花袋挤出羊毛的形状，羊角用苹果装饰，最后用海苔把眉毛，眼睛，鼻子，嘴都剪好按上，红脸蛋用番茄酱点缀就成型了！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、补充营养等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、延缓衰老等功效；可与豆腐、鸡腿、牛腩搭配；与野鸡、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、延缓衰老、清肺等功效；可与香菇、猪肝、海虾搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、下气等功效；可与卷心菜、香菜、香菇搭配；与猕猴桃、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

懒羊羊土豆泥的热量和减肥功效