| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 黑椒土豆焗虾热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于干砌墙289分钟消耗的热量180 | |||||
1、将土豆去皮放入德普微波炉中煨熟。或者用蒸锅蒸熟，总之把土豆弄熟。
2、趁热捣成土豆泥，加入少量的盐和适量的黑胡椒拌匀。
3、将虾洗干净，在背部中间划开，去掉虾线。
4、将大虾平铺在烤盘里，并在虾上铺上一层调好味的土豆泥。
5、在虾上铺上一层马苏里拉，撒少许青红椒末。
6、将德普烤箱调至风扇烤190度，烤制10min，奶酪融化成金黄色出炉即可。
7、成品，好吃极了！！
8、一口一个的节奏
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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