| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦麸 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 燕麦麸饼干热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于思考289分钟消耗的热量60 | |||||
1、所有材料放面包机自动和面成上图就行了。也可手揉，我是懒人嘛~
2、用手取小块压成饼干状，烤箱180度上下火40分钟就成这样香脆的饼干了。
3、加点香葱烤出来也很好吃，也就是葱香饼干了~
4、做甜味的也不错哦~杜坎期间请加阿斯巴甜~
燕麦麸的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与百合、玉米、紫菜搭配；与兔肉、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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