| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 青椒肉丝榨菜-乌江榨菜热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于赛艇24分钟消耗的热量720 | |||||
1、乌江涪陵榨菜一袋！大赞！提鲜！增加营养成分！
2、青红椒各一个，瘦肉适量
3、青红椒切丝
4、瘦肉切丝
5、葱姜蒜适量
6、锅烧热放油
7、肉丝放进去翻炒
8、翻炒之变色！
9、装盘备用
10、锅里底油，如果不多再加一点！姜蒜放进去翻炒出香味
11、乌江涪陵榨菜一袋倒进去
12、翻炒片刻
13、青红辣椒丝放进去翻炒
14、然后肉丝倒进去翻炒
15、生抽少许
16、盐少许
17、鸡精少许
18、黑胡椒少许
19、翻炒均匀即可出锅，很香
20、肉的鲜美，榨菜的爽滑，入味！搭配极好，喜欢的收藏吧，你肯定喜欢！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与芦笋、冬笋、牡蛎搭配；与刀豆、鸭梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
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