| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 最简单的薯条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于芭蕾舞61分钟消耗的热量288 | |||||
1、把土豆洗净，切成薄后一样的条状
2、把切好的土豆条放入锅内煮，大概煮成5分熟
3、把煮好的土豆捞出来，控干水分，放入冰箱冷冻。
4、冷冻的土豆条变硬就可以开始炸了，炸的时候把火关小，方便控制火候，土豆条炸到两面金黄就可以了
5、装盘，放上番茄酱，蹬蹬蹬蹬～开吃咯～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、美容护肤等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、祛雀斑、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
