| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 炸饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于钓鱼96分钟消耗的热量180 | |||||
1、将冰箱中取出的昨天的剩饭，放在微波炉加热
2、两片火腿、一些小葱切碎
3、把火腿碎和小葱碎放入饭中，拌匀，放上少许盐
4、炸好装盘
5、剩余的蛋液也倒进油锅煎一下
6、放上炒熟的黑芝麻即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
