海带排骨汤的热量/卡路里_海带排骨汤的做法

1、先讲排骨切块洗净,用热水将排骨过一边,剔去排骨的血水.将玉米和姜片洗净切块.海带结用温水浸泡几分钟后投入少许盐继续浸泡。2.将炖锅里加入半锅水后,把排骨玉米和姜片分别投入其中,放入少许油,炖锅定时1到2个小时,待1个小时后将海带结投入其中,加入适量的食用盐,开锅即食。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与红薯、山楂、白菜搭配；与杏仁、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、降血糖等功效；可与白菜、圆生菜、豆腐搭配；与柿子、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与山药、芥蓝、鸽子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

海带排骨汤的热量和减肥功效