红薯丸的热量/卡路里_红薯丸的做法

1、红薯洗净放微波炉中火微4分钟，再反面微4分钟，拿出放凉些，中间掰开用勺子把薯肉挖出压成薯泥，往薯泥加入糖，糯米粉拌匀揉成团，再分小份揉成小丸子备用
2、鸡蛋打散加入盐拌匀，丸子先均匀沾上蛋液，然后往面包糠里滚一圈，沾满面包糠备用，热锅放油，待油温六七成热是放丸子进去炸，期间要翻面，待丸子炸至金黄便可捞出沥油
3、美味入口即化的红薯丸出炉啦

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、强肾阳等功效；可与芹菜、米面、糙米搭配；与仔鸡、海蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与桂圆肉、百合、干辣椒搭配；与牛奶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、壮气提神等功效；可与鸭肉、兔肉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、滋润皮肤、降低胆固醇等功效；

红薯丸的热量和减肥功效