意大利肉酱面的热量/卡路里_意大利肉酱面的做法

1、首先，把意面放水里泡2-3分钟，然后下锅煮，记得在水里加盐，会熟的快些，大约7分钟左右，记得时不时搅拌。熟后过凉水备用。
2、把番茄和洋葱切成小丁状。另一只番茄去皮，用搅拌机打成番茄汁。
3、把适量黄油放入锅中化掉，在油不是很热的时候放入猪肉馅，用筷子搅拌，把肉馅打散，肉馅快熟的时候加入番茄丁，番茄汁和番茄酱，适量的盐和黑胡椒粉。翻炒至有粘稠感时加入洋葱丁，翻炒几下关火。
4、盛盘，开吃！

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与丝瓜、山楂、芸豆搭配；与驴肉、海虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防高血压、抗衰老等功效；可与三文鱼、西兰花、卷心菜搭配；与猪肝、红薯、河蚌相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、治疗高血压等功效；可与大蒜、苦瓜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；

意大利肉酱面的热量和减肥功效