蒸梨盅马蹄红枣南瓜蛋羹的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、清热泻火、治疗高血压等功效；可与核桃、海蜇、木耳搭配；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、平肝、暖胃等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、增强食欲、治疗高血压等功效；可与兔肉、鲤鱼、大葱搭配；与虾皮、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与绿豆、火腿、红豆搭配；与羊排、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与基围虾、百合、菠菜搭配；与茶叶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；