空气炸锅烤鸡翅的热量/卡路里_空气炸锅烤鸡翅的做法

1、清洗过的鸡翅用盐搓洗，边上就是搓洗后的脏水。
2、鸡翅切口，方便腌入味。
3、鸡翅盐制30分钟就好，香菇洗净，捏干水，在顶尖划十字，涂上盐鸡翅的酱料。空气炸锅预热10分钟。将鸡翅和香菇摆放在烤架上。180°烤18分钟。香菇15分钟就好。中途翻面一次。香菇翻面前涂一层橄榄油。
4、准备玉米（预先煮好，放凉）沙拉，青瓜洗净，一半切碎，用盐腌过，一半切薄片，准备做装饰。沙拉酱加入橄榄油及一点白糖，兑一点凉白开。调好。
5、成品。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与豌豆、大豆、魔芋搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效；可与荸荠、牛里脊、毛豆搭配；与北极虾、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

空气炸锅烤鸡翅的热量和减肥功效