微波炉自制披萨的热量和减肥功效

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、预防高血压、润肺等功效；可与排骨、葱、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、健胃消食等功效；可与苦瓜、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗癌、祛雀斑等功效；可与黄鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与鲇鱼、虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；