| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 榨菜香菇炒肉丝热量/卡路里195千卡 | |||

1、材料;

2、里脊肉洗净切丝,加料酒1汤匙、生抽1汤匙、老抽少许拌匀,再加淀粉少许拌匀,最后淋上油拌匀腌5分钟;

3、香菇在盐水中浸泡一会儿,根部向下;

4、然后洗净切成片;

5、辣椒切段;蒜切片,葱切末;

6、热油锅,放入肉丝炒到变色后盛出;

7、再加点油,炒香蒜片辣椒后放入香菇炒至变软稍出水;

8、然后加入肉丝和榨菜炒匀;
如果不是丝的榨菜,就切成丝吧~

9、加点生抽调味,再撒入葱花就可以了。
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;
鲜香菇的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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