| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 大米 | 克 | 1056千卡 | 391千卡 | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 867克 | 自动烹饪锅简单做煲仔排骨饭热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡,相当于写作业1058分钟消耗的热量108 | |||||
1、排骨剁成小段，用盐、姜片腌制20分钟；
2、菜心洗净切成段备用；
3、锅内加米和水、将腌制好的排骨平铺在上边；
4、盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
5、待烹饪功能结束后，放入切好的菜心，将油沿锅边淋入；
6、盖好锅盖，启动【干锅】定时8分钟；
7、待烹饪结束时倒入酱油搅拌均匀即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、滋肝阴等功效；可与海带、红薯、紫菜搭配；与田螺、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、帮助消化等功效；可与黑豆、紫米、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护肝脏、促进大便排泄等功效；可与鸡爪、金针菇、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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