| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 爆米花 | 克 | 581千卡 | 387千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 382千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 棉花糖米通热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于读书945分钟消耗的热量78 | |||||
1、用料：
主料：爆米花150克，黄油30克，棉花糖120克
配料：熟花生米、熟芝麻、葡萄干各适量
2、黄油融化后倒入棉花糖。
3、炒至棉花糖完全融化。
4、加入爆米花、熟花生米、芝麻和葡萄干。
5、拌匀。
6、立刻倒入平底容器中，压实。
7、倒出切块，即可。
爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、消脂吸脂、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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