| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | ||
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 电饭煲煲仔饭热量/卡路里2271千卡 | |||
 热量2271千卡,相当于高尔夫球454分钟消耗的热量300 | |||||
1、将大米洗几遍，然后浸泡。再将酱肉切成丁，放入浸泡的大米中。
2、启动，煮饭，水还没干的时候加点酱油，盐，糖，甜豆，玉米，搅拌。按正常程序煮饭。跳掉，保温15分钟。好了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、帮助消化等功效；可与黑豆、紫米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、润肠胃等功效；可与圆茄子、卷心菜、豆腐皮搭配；与驴肉、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有益中气、止泻痢、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与菜花、小麦、烤肉搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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