寿司新手老练感的热量和减肥功效

寿司米的热量391千卡（每100克）；具有补中益气、清肺、止烦等功效；可与白果、桂圆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、抗衰老等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、苹果搭配；与番茄、葵花籽、柑橘相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与荠菜、小米、桂圆搭配；与味精、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与圆白菜、菠菜、草鱼搭配；与红枣、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；