| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅膀 | 克 | 929千卡 | 181千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 耗油鸡翅热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于迪斯科247分钟消耗的热量270 | |||||
1、酱油，盐，姜，蒜，切好的鸡翅膀，腌制一晚。第二天用温热水洗一洗，平底锅不放油，把鸡翅摆上去小火慢慢煎。
2、煎的时候表面刷上耗油，再用盖子盖着小火慢慢煎，注意别刷得太多耗油，会很咸，煎得差不多了把葱切段，放进去一起煎，盖上盖子闷，鸡翅熟了，用小一个小碗放入一勺耗油，一勺淀粉，适量水，倒入锅内勾芡起锅。
3、看我宝宝啃得多香。
4、没时间拍过程图，直接上成品。
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、抗癌、提鲜等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、大便秘结等功效；
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