| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 完美的黑暗料理热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡,相当于改建房屋190分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备食材～面包片中间挖个可爱的造型，感觉自己萌萌哒~\(≧▽≦)/~
2、点火，热锅，加入黄油...融化...
3、差不多的时候把黄油沿着锅擦一遍...（摩擦...摩擦...摩擦）
4、黄油放着让其尽情摩擦！（为了下一步体现油光闪亮的黑色）然后鸡蛋打入面包片挖好的洞中，无需搅拌！均匀的撒入几粒盐...
5、打入鸡蛋的面包片放入摩擦充分的黄油平底锅中煎
6、稍等片刻，翻面！油光闪亮的黑色出现了！这个步骤及其重要！！！难度:?????高级...
7、完成！?布林布林～
8、我们来加点沙拉酱吧～或者可以省略～
9、好吧，也许他不喜欢沙拉酱╮(╯▽╰)╭
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与紫菜、海虾、圆生菜搭配；与鹅肉、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、止渴、健脾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、杀菌等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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