田园鲜虾粥的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、抗早衰、通乳等功效；可与燕麦片、藕、豆苗搭配；与乌鸡、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防治肝病、软化血管等功效；可与鸡蛋、洋葱、豌豆搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、清肺等功效；可与胡萝卜、绿豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；