| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 藕 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 自动烹饪锅教您做焖海带热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于钓鱼275分钟消耗的热量180 | |||||
1、五花肉用清水洗净切片；
2、海带洗净，切丝，莲藕切块，豆腐切大片；
3、锅内依次放入白菜、莲藕、五花肉、海带、最后加入调料和水；
4、盖上锅盖，启动【滋补?焖酥肉】功能，烹饪程序自动执行；
5、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、降血糖、利尿消肿等功效；可与北豆腐、紫菜、黑芝麻搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、利二便等功效；可与茄子、洋葱、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生津、清热等功效；可与猪肉、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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