意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、把肉剁成肉末，洋葱，玉米，胡萝卜，香菇切粒（可以换自己爱吃的菌类和蔬菜类）
2、1热锅放黄油先炒洋葱。 2再放肉末 3炒熟一些后依次放入胡萝卜，香菇，西红柿，火腿（可有可无）差不多熟的时候依据个人口味加番茄酱，太干的话加一点点水，炖一会，大火收汁！
3、另一边可以同时煮意面 1开水煮滚后放一勺盐，一小勺橄榄油，2再放意大利面，烧的时间有点长，可以尝一下没有硬心的口感就可以了，3用凉水过一遍，4放点橄榄油搅拌即可
4、把面和酱一起炒一下更加入味，最后撒一点黑胡椒～敬请享受自己亲手做的美味吧

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与枇杷、芸豆、山楂搭配；与驴肉、茶叶、首乌相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、蘑菇、山楂搭配；与香菜、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、抗癌等功效；可与羊排、牛肉、排骨搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、帮助消化等功效；可与鳕鱼、草鱼、香菇搭配；与山药、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与木瓜、毛豆、牛里脊搭配；与基围虾、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效